Czy masz ten talent?

1. Czy często pytasz ludzi o to, jak się czują?
2. Uważasz, że nie ma życia bez emocji?
3. Źle się czujesz kiedy ktoś obok Ciebie przeżywa silne emocje?
4. Uczucia potrafią wytrącić Cię na długo?
5. Łatwo się wzruszasz?

Jak często zadajesz innym te pytania?

• jak się czujesz?
• jak bardzo rozzłościła Cię ta sytuacja?
• co zrobić, żeby poprawić Ci humor?
• czy to rozwiązanie jest dla Ciebie w porządku?
• czy mogę Ci jakoś pomóc?
• jak on/ona się z tym poczuje?

Oryginalny opis Gallupa talentu Empatia (Empathy®)

Potrafisz wyczuwać emocje otaczających cię ludzi. Potrafisz odczuć to, co czują inni, jak gdyby ich emocje były twoimi. Potrafisz intuicyjnie patrzeć na świat oczyma innych ludzi i podzielać ich punkt widzenia. Nie musisz się jednak z nimi zgadzać. Niekoniecznie też jest ci żal z powodu ich kłopotów – byłoby to wówczas współczucie, a nie empatia. Nie zawsze aprobujesz wybory, jakich dokonują ludzie, chociaż je rozumiesz. Ta instynktowna zdolność do rozumienia ma ogromną siłę. Słyszysz niewypowiedziane jeszcze pytania. Przewidujesz czyjeś potrzeby. Podczas, gdy inni mają trudności ze sprecyzowaniem swoich myśli, ty zawsze zdajesz się wiedzieć, jakich słów użyć i jaki ton im nadać. Podsuwasz ludziom odpowiednie określenia, które pomogą im wyrazić – przed sobą i innymi – to, co czują. Pomagasz im wyartykułować ich emocjonalne życie. Wszystko to sprawia, że przyciągasz ludzi.

Wnosisz wartość w pracę innych!

Jesteś w stanie budować i tworzyć relacje o dużej głębi emocjonalnej. Inni mogą szukać Twojego towarzystwa, bo czują się dobrze rozumiani. Prawdopodobnie z łatwością odczuwasz czego ludzie wokół Ciebie potrzebują. Nazywając potrzeby po imieniu możesz tworzyć partnerską atmosferę zrozumienia. Jako osoba z silnym talentem Empatii (Empathy) możesz wnosić poczucie komfortu i współpracy.

Jak bardzo unikalny jest Twój talent?

*) Gallup ostatni raz opublikował zestawienie częstotliwości występowania talentów CliftonStrengths we wrześniu 2019 roku z deklaracją, że robi to ostatni raz i zestawienia w podziale na kraje nie będą więcej publikowane.

Rozwiń talent Empatia (Empathy)

Niedojrzałość i nieproduktywność talentu

Posiadając silny talent Empatia (Empathy) możesz mierzyć się z wyzwaniem jakim jest radzenie sobie z silnymi emocjami własnymi oraz współodczuwaniem uczuć innych osób. Wrażliwość jest w porządku. Mamy wpływ na siłę i natężenie własnych chociaż nauczenie się tego nie jest proste. Nierzadko wymaga własnej psychoterapii, jednak taka forma rozwoju może pomóc nauczyć się korzystania z tego talentu bez szkody dla siebie i innych. Współodczuwanie, czyli nasiąkanie uczuciami innych osób, nie jest dojrzałą formą talentu i warto uczyć się oddzielać uczucia własne od innych. Wymaga treningu i uczenia się nowych wzorców emocjonalnych, ale jest możliwe.

Odpowiedz na pytania, aby korzystać lepiej z talentu

• Co i gdzie w ciele czuję?
• Czy to co przeżywam mi służy i pomaga realizować to, co dla mnie ważne?
• Jakie emocje pomagają mi realizować moje cele?
• Jakie emocje mi to utrudniają?
• Czy to co odczuwam, to moje własne przeżycia, czy też przejmuję emocje innych osób?
• Jak mogę najlepiej wyrazić to, co czuję?

Przykładowe działania dla osób z talentem Empatia (Empathy)

• Szukaj pracy w której możesz pomagać innym. Z łatwością wyobrażasz sobie, czego potrzebują, a także z czym się mierzą.
• Od razu reaguj kiedy ktoś zachowuje się w stosunku do Ciebie, albo kogoś innego w nieodpowiedni sposób. Zrozumienie czyjegoś stanu emocjonalnego nie oznacza, że powinieneś usprawiedliwiać to zachowanie. Pozostań czujny, aby Twoja empatia nie przerodziła się w sympatię, bo inni mogą to odbierać jako współczucie lub litość.
• Używane przez Ciebie słowa mają siłę wpływania na emocje. Naucz się słownika opisującego stany emocjonalne. Irytacja, złość i gniew różnią się natężeniem emocjonalnym. Używaj tych nazw, aby precyzyjnie określić co czujesz. Używaj ostrożnie w nazywaniu uczuć innych osób.
• Trenuj przeżywanie pozytywnych stanów emocjonalnych. Rób listy wdzięczności, przywołuj pozytywne doświadczenia i świadomie szukaj sytuacji, w których czujesz się dobrze. Nie pozwól, aby w Twoim życiu emocjonalnym pojawiła się nierównowaga.

Zadbaj o swój dobrostan z talentem Empatia (Empathy)

Osoby z talentem Empatia (Empathy) potrafią w naturalny sposób odczytywać i rozumieć emocje innych. Jesteś wrażliwy na potrzeby ludzi i potrafisz nawiązywać głębokie, autentyczne relacje. Twoja zdolność do wspierania innych i budowania atmosfery zrozumienia to ogromna siła, ale możesz odczuwać przeciążenie emocjonalne, szczególnie gdy przyjmujesz na siebie zbyt wiele emocji innych osób.

Oto, jak zadbać o swój dobrostan z tym talentem

DBAJ O SWOJE GRANICE EMOCJONALNE
Twoja wrażliwość na emocje innych może być wyczerpująca, jeśli nie nauczysz się oddzielać ich od własnych uczuć.
Rozpoznawaj, które emocje należą do Ciebie: Regularnie pytaj siebie, czy to, co odczuwasz, wynika z Twoich własnych doświadczeń, czy z przejęcia emocji innych osób.
Praktykuj techniki ochrony emocjonalnej: Medytacja, wizualizacja ochronnej bariery lub ćwiczenia oddechowe mogą pomóc Ci utrzymać wewnętrzną równowagę.

ZNAJDŹ SPOSÓB NA RADZENIE SOBIE Z OBCIĄŻENIEM EMOCJONALNYM
Twoja zdolność do współodczuwania może prowadzić do zmęczenia emocjonalnego, szczególnie w intensywnych sytuacjach.
Zaplanuj czas na regenerację: Znajdź momenty w ciągu dnia, aby odpocząć i przetworzyć to, co przeżyłeś.
Unikaj toksycznych środowisk: Staraj się ograniczać czas spędzany w sytuacjach, które wywołują nadmierny stres emocjonalny.

WYKORZYSTUJ SWÓJ TALENT DO WSPARCIA INNYCH W SPOSÓB ZDROWEJ RÓWNOWAGI
Twoja empatia jest niezwykle cenna, ale ważne, abyś nie brał na siebie całej odpowiedzialności za emocje innych.
Pomagaj w granicach swoich możliwości: Wspieraj innych w sposób, który nie obciąża Twojego własnego zdrowia psychicznego.
Zachęcaj do samodzielności: Udzielaj wsparcia, ale pozwól ludziom podejmować własne kroki w kierunku rozwiązania ich problemów.

DOCENIAJ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI
Twój talent do rozumienia emocji innych jest niezwykle wartościowy – zarówno w relacjach osobistych, jak i zawodowych.
Świętuj momenty, gdy Twoja empatia zrobiła różnicę: Zastanów się, jak Twoje wsparcie i zrozumienie wpłynęły na życie innych osób.
Dziel się swoją wrażliwością: Nie obawiaj się otwarcie mówić o swojej zdolności do współodczuwania – to może inspirować innych.

UNIKAJ PRZECIĄŻENIA ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ ZA INNYCH
Twoja chęć pomagania innym może prowadzić do poczucia, że musisz rozwiązać ich problemy.
Zrozum, że nie wszystko zależy od Ciebie: Pamiętaj, że każdy jest odpowiedzialny za swoje emocje i decyzje.
Określ, gdzie kończą się Twoje możliwości: Daj sobie pozwolenie na powiedzenie „nie” w sytuacjach, które mogą Cię nadmiernie obciążać.

ZNAJDŹ SPOSÓB NA WYRAŻANIE SWOICH EMOCJI
Będą osobą empatyczną możesz być tak skoncentrowany na emocjach innych, że zapominasz o swoich własnych uczuciach.
Dziel się swoimi przeżyciami: Rozmawiaj z zaufanymi osobami o tym, co czujesz – to pomoże Ci przetworzyć własne emocje.
Prowadź dziennik emocji: Zapisuj swoje uczucia i refleksje, aby lepiej je zrozumieć i uwolnić od nadmiernego ciężaru.

OTACZAJ SIĘ LUDŹMI, KTÓRZY WSPIERAJĄ CIĘ W TWOJEJ WRAŻLIWOŚCI
Twoja empatia jest najbardziej efektywna, gdy jesteś w środowisku, które ją szanuje i wspiera.
Szukaj relacji opartych na wzajemności: Otaczaj się ludźmi, którzy są gotowi również wspierać Ciebie.
Buduj sieć wsparcia: Znajdź osoby, z którymi możesz dzielić się swoimi doświadczeniami i które pomogą Ci dbać o siebie.

Dowiedz się więcej o talencie

Talenty Gallupa (Clifton Strengths, StrengthsFinder)

Instytut Gallupa przez niemal 30 lat przeprowadził miliony wywiadów poszukując informacji o talentach potrzebnych do osiągnięcia doskonałości w różnych rolach zawodowych. Wyniki tej analizy pozwoliły zidentyfikować talenty ponad 150 różnych rolach w tym wybitnych menedżerów i pracowników. Test talentów Instytutu Gallupa – Clifton Strengths (wcześniej znanego jako Clifton StrengthsFinder) mierzy on obecność 34 cech zwanych talentami. Talenty w naturalny sposób predysponują do określonego odbioru i przetwarzania rzeczywistości, a tym samym osiągnięć na pewnych polach. Najsilniejsze, najbardziej dominujące talenty danej osoby cechują się największą dynamiką, ułatwiają najszybsze uczenie się i mają największy wpływ na jej zachowanie i osiągnięcia.

#aktywator   #analityk   #bezstronność   #bliskość   #czar  #dowodzenie  #dyscyplina   #elastyczność  #empatia  #indywidualizacja #integrator  #intelekt  #komunikatywność  #kontekst  #maksymalista  #naprawianie  #odkrywczość  #odpowiedzialność  #optymista #organizator  #osiąganie #poważanie  #pryncypialność  #rozwaga  #rozwijanie innych  #rywalizacja  #strateg  #uczenie się   #ukierunkowanie  #wiara w siebie  #wizjoner  #współzależność  #zbieranie  #zgodność

Uwaga! Talenty Gallupa mają unikalne nazwy, które są zastrzeżone prawami autorskimi Gallup. Przygotowane przeze mnie opisy bazują na oryginalnych publikacjach autorów testu oraz wieloletnim praktycznym doświadczeniu w diagnozie i wspieraniu innych w rozwoju mocnych stron.