Werwa (zwana także entuzjazmem, witalnością) oznacza pełne zaangażowanie w działania i podejmowanie ich z energią oraz motywacją. Osoby o wysokim poziomie tej cechy podchodzą do życia z optymizmem, zarażają innych swoim entuzjazmem i są gotowe do podejmowania wyzwań.

Według Petersona i Seligmana (2004) werwa to „pełne energii podejście do życia oraz chęć wkładania serca w każde działanie”. Osoby z tą mocną stroną wyróżniają się wysoką motywacją wewnętrzną, odpornością na trudności oraz optymizmem.

Werwa to napęd do działania i klucz do produktywności.

Osoby pełne energii chętniej angażują się w różne aktywności, szybciej się adaptują i są bardziej odporne psychicznie. Badania wskazują, że ludzie o wysokim poziomie witalności częściej odczuwają satysfakcję z życia, są bardziej efektywni w pracy i mają lepsze relacje z innymi.

Przykłady zastosowania werwy:

• W pracy: inicjowanie projektów, motywowanie zespołu, pozytywne nastawienie do wyzwań.
• W codziennym życiu: aktywne spędzanie czasu, realizowanie pasji, dążenie do celów.
• W relacjach: inspirowanie innych, bycie wsparciem, zarażanie entuzjazmem.

Po czym poznasz werwę?

Czy masz naturalne predyspozycje do działania z energią? Sprawdź!

• Masz dużo energii i chętnie podejmujesz nowe wyzwania.
• Łatwo Cię zmotywować i z entuzjazmem angażujesz się w zadania.
• Zarażasz innych swoim optymizmem i pozytywną energią.
• Potrafisz utrzymać wysoki poziom motywacji nawet w trudnych momentach.
• Wierzysz, że każda sytuacja to okazja do nauki i rozwoju.

Z entuzjazmem angażujesz się w nowe projekty, podejmujesz sportowe wyzwania lub motywujesz zespół do osiągania celów?

Jak rozwijać werwę?

• Dbaj o zdrowie: Werwa jest silnie związana z poziomem energii fizycznej – zadbaj o sen, dietę i aktywność fizyczną.
• Znajdź swoje „dlaczego”: Świadome określenie, co Cię motywuje, pomaga utrzymać entuzjazm.
• Otaczaj się inspirującymi ludźmi: Przebywanie wśród osób pełnych energii sprzyja utrzymaniu wysokiego poziomu motywacji.
• Ustal realistyczne cele: Małe, regularne sukcesy pomagają podtrzymać wewnętrzną motywację.
• Ćwicz wdzięczność: Docenianie pozytywnych aspektów życia pomaga utrzymać entuzjastyczne nastawienie.

📝 Mini-wyzwanie: Przez tydzień zapisuj trzy rzeczy, które sprawiają, że czujesz przypływ energii i staraj się świadomie wprowadzać je do swojego dnia.

Werwa w badaniach

Badania pokazują, że osoby o wysokim poziomie witalności i entuzjazmu częściej osiągają sukcesy w pracy i życiu osobistym. Według Seligmana (2002) wysoka energia i motywacja są skorelowane z ogólnym dobrostanem i odpornością na stres.

Fredrickson (2009) wykazała, że pozytywne emocje, w tym entuzjazm, rozszerzają zdolności poznawcze i pomagają budować lepsze relacje międzyludzkie. Ludzie pełni energii chętniej podejmują działania, co sprzyja ich osobistemu i zawodowemu rozwojowi.

Podsumowując, werwa to kluczowy czynnik sukcesu, motywacji i satysfakcji z życia. Osoby, które świadomie pielęgnują tę cechę, są bardziej efektywne, optymistyczne i odporne na trudności.

Uważaj na wyzwania

Jak ta cecha może stać się problemem?

• Przemęczenie: Zbyt duże zaangażowanie może prowadzić do wypalenia.
• Brak cierpliwości: Nadmierny entuzjazm może powodować trudności w długoterminowych projektach.
• Impulsywność: Możesz podejmować decyzje pod wpływem emocji, zamiast dokładnie je przeanalizować.
• Nieumiejętność odpoczynku: Brak balansu między działaniem a regeneracją może obniżyć efektywność.

Jak to zrównoważyć?

• Ustalaj przerwy i dbaj o regenerację.
• Pamiętaj, że nie wszystkie działania wymagają maksymalnej energii – dopasuj intensywność do sytuacji.
• Ucz się cierpliwości i długoterminowego zaangażowania.

Podsumowanie

Werwa to niezwykle wartościowa cecha, która pomaga w osiąganiu celów, motywuje do działania i sprawia, że życie staje się bardziej ekscytujące. Świadome rozwijanie tej mocnej strony może prowadzić do większej satysfakcji, sukcesu zawodowego i lepszego samopoczucia. Jednak, jak każda cecha, wymaga równowagi – warto pamiętać o odpoczynku i cierpliwości, aby uniknąć przeciążenia i czerpać maksimum korzyści ze swojej energii.

Mocne Strony Charakteru (VIA Character Strenths, Values in Action Character Strengths)

VIA Character Strengths to narzędzie psychologiczne opracowane w celu identyfikacji profili mocnych stron charakteru jednostki stworzone przez dr. Martina Seligmana i Christophera Petersona, wybitnych badaczy i psychologii pozytywnej. Pomaga dokonać klasyfikacji pozytywnych mocnych stron jednostek. Jego celem jest pomaganie ludziom w rozpoznawaniu i rozwijaniu ich potencjału. Wprowadza to nowe podejście w psychologii pozytywnej, mające na celu uczynienie życia bardziej satysfakcjonującym, zamiast skupienia się jedynie na leczeniu chorób psychicznych. Badania nad teorią VIA zostały przeprowadzone na globalną skalę, uwzględniając różne kultury i konteksty.

#kreatywność #ciekawość #rozsądek/otwartość umysłu #pasja zdobywania wiedzy #szerokie horyzonty umysłowe #waleczność/dzielność #pracowitość/wytrwałość #szczerość/autentyczność #witalność/entuzjazm #zdolność do kochania #przynależność/zespołowość #równość/uczciwość #przebaczanie/okazanie litości #skromność/pokora #samoregulacja/samokontrola #podziw dla piękna #nadzieja/optymizm #humor/wesołość #duchowość/religijność #inteligencja społeczna/emocjonalna #życzliwość/wspaniałomyślność #rozsądek/otwartość umysłu #przywództwo #roztropność #wdzięczność